Coaching Comportemental & Motivation
Nos pensées et nos émotions définissent notre attitude, qui elle, dessine notre réalité.
Sonja T.Wood | Médiatrice & Coach Comportemental, Gestion de Conflits
Mon expérience de ces 20 dernières années m’a montrée à quel point tout est une question d’attitude. C’est lorsque j’ai mis les pieds dans le coaching de vie en 2016 que tout a pris sens : j’ai alors compris comment nos croyances influencent nos pensées, qui elles, définissent notre attitude.
Vous vous demandez peut-être ce que signifie « coaching comportemental » ?
À qui s’adresse-t-il ?
Pour qui est le coaching comportemental ? Je dirais : pour toute personne qui a observé que son attitude ne l’amène pas là où il/elle veut dans sa vie ou ses relations avec autrui.
Je parle de coaching comportemental pour résumer le fait de travailler avec une personne sur son attitude. En tant que coach, je suis là pour vous aider à analyser vos pensées, vos croyances, votre parcours de vie et vos objectifs.
Pourquoi ? Car notre attitude découle de tous ces facteurs : pensées, émotions, croyances, dialogue intérieur, mais aussi tout ce qui est cognitif.
Est-ce-que vous observez un décalage entre la façon dont vous réagissez aux évènements et ce que vous aimeriez pouvoir dire ou faire ?
Alors un coaching de vie avec un focus « comportemental » est peut-être pour vous.
Par ailleurs, cela demande de revoir son propre comportement afin d’adopter une attitude constructive. En ce sens, je parle de coaching comportemental. Je m’appuie sur l’incroyable plasticité du cerveau pour venir déconstruire ce qui est obsolète (biais cognitifs, croyances et pensées qui desservent), et aider à reconstruire ce qui permet mes client(e)s d’avancer, à leur rythme.
J’ai pu remarquer que bien souvent, beaucoup prennent le problème à l’envers. Si nous avons le malheur de réagir de façon plus impulsive ou bien sous le coup de l’émotion, on peut entendre : soit positif(-ve), plus relax, moins stressé(e), ne t’énerves pas, tu dramatises, tu exagères, etc…
Mais sachez une chose : il n’y a rien qui cloche chez vous.
Votre cerveau fait un merveilleux job en vous protégeant du stress extérieur.
Commencer ici…
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LA FORMATION
Tout l’art du coaching de vie axé sur l’aspect comportemental est de réévaluer ce que VOTRE cerveau perçoit comme une menace et comment votre système nerveux réagit au stress.
Ce qui est intéressant à explorer avec un(e) coach, ce sont les biais cognitifs qui vous amène à réagir aujourd’hui face à diverses situations. Ces biais cognitifs peuvent être issus de votre éducation, vos habitudes, ou bien même la culture dans laquelle vous baignez.
Seulement, très peu de gens (ou parfois personne) prennent le temps d’accueillir les émotions qui initient cet état. Beaucoup cherchent à changer un état d’être, un comportement, avant même de regarder leurs fonctionnements émotionnels et leurs pensées. Vos émotions ont un message à vous faire passer, elles sont précieuses ! Vos pensées découleront de la façon dont vous gérez vos émotions et des croyances sur lesquelles vous vous appuyez.
Dans mes accompagnements, notamment ma formation SELF-MASTERY™, je vous guide à reprendre les choses dans l’ordre. Avant même de parler de changer une attitude, nous venons regarder comment vous vous sentez, de quoi vous avez besoin, et où sont vos limites.
Développer ma résilience émotionnelle a toujours été une priorité, mais cela a pris davantage de place lorsque je suis devenue Médiatrice. J’ai alors dû apprendre faire le tri entre mes propres émotions, mes croyances et mes pensées et celles de mes client(e)s, dans le but de respecter l’impartialité de la médiation. Pour être efficace comme Médiatrice et Coach, je dois également constamment veiller à mes biais cognitifs.
De ce fait, guider mes client(e)s en médiation ou en coaching relationnel me demande une grande maîtrise de moi-même et une attitude constructive permanente. Je leur permets de prendre du recul sur les situations de crise ou leurs difficultés relationnelles, puis nous mettons en place des actions afin de tendre vers leurs objectifs.
Pour en savoir plus sur mon approche…
COACHING EN COMMUNICATION
COACHING GESTION DE CONFLITS
DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
DÉCOUVREZ SELF-MASTERY™
Le 1er cours sur les soft-skills créé par une Médiatrice pour avoir les outils concrets et efficaces pour développer un « growth mindset » et s’épanouir dans ses relations.
Nouvelles Perspectives
Communication fluide
Flexibilité d’esprit
Relations authentiques et sincères
Focus sur les solutions
Énergie et vitalité
Bienvenue !
Je m’appelle Sonja, je suis Médiatrice et Coach en Gestion de Conflits.
Je me dédie aujourd’hui à guider les personnes en quête de quiétude intérieure et d’une sérénité avec les autres à adopter un état d’esprit constructif et cultiver des relations épanouies.
Nos pensées et nos émotions définissent notre attitude, qui elle, dessine notre réalité.
À travers mes accompagnements, nous évoluons sur 3 aspects:
L'ÉTAT D'ESPRIT
LA RÉSILIENCE ÉMOTIONNELLE
L'ATTITUDE
F.A.Q
Qu'est-ce qu'un coaching comportemental ?
Un coaching comportemental est un accompagnement personnalisé dans lequel nous allons aborder des problématiques liées à des difficultés notamment relationnelles. Si vous observez que votre attitude ne vous amène pas là où vous le voudriez et que vous avez envie de changer cela, ce coaching peut être intéressant pour vous.
Comment se déroule une séance de coaching comportemental ?
Nous prenons le temps de poser vos objectifs sur papiers avant toute chose afin de gagner en clarté sur la direction que vous souhaitez prendre. Puis nous prenons le temps de poser des actions qui tendent vers vos objectifs.
Quand faire appel à un coach comportemental ?
Ce qui ne vous trompe pas, c’est l’impact que votre attitude a sur vos relations. Cela peut être contextuel ou bien récurrent. Si vous avez observé que vos réactions vous desservent et nuisent à vos relations, et que vous désirez améliorer cela, je peux vous aider.
Quels sont les avantages/bénéfices du coaching comportemental ?
Vous repartez avec une compréhension claire de la situation ainsi que des solutions possibles. En tant que coach de vie, je vous aide à analyser vos pensées, vos émotions et vos croyances. Ainsi, vous comprenez ce qui vous pousse à réagir et parfois vous dessert, et comment changer cela. Il ne s’agit pas de changer votre personnalité, mais de comprendre les croyances, pensées, schémas, projections qui vous empêchent de vous épanouir pleinement.