Learn To Listen

“Je crois profondément qu’il y a une autre voie que de crier, finir par s’énerver, ou ne rien dire du tout et accumuler les rancoeurs, qui ensuite rompt le lien de confiance.

Sonja T. Wood | Médiatrice spécialisée en médiation préventive, Experte en “High Conflict Resolution”

Une journée sans s’agacer, est-ce possible ? 

Oui ! Laisse-moi te montrer comment. 

Tu mérites le meilleur qu’une relation puisse offrir. 

 

Est-ce-que toi aussi, tu le sens, ce poids sur la poitrine ? Est-ce-que tu te refais la scène en boucle le soir, bien au chaud dans ton lit ? 

 

“J’aurais dû répondre plutôt que me taire. 

-Pourquoi j’ai dit oui… j’ai tellement pas envie en fait !

-J’aurais pas dû m’énerver comme ça… pfff

-arg ! ça m’a tellement énervé ! Pourquoi j’ai rien dit !?

-Trop bonne trop conne hein, comme on dit…

-Oui, si tu veux, allez, ne nous fâchons pas pour ça d’accord ?

-Oh, tout va bien, rien de grave, ça va passer… ça passe toujours. 

-C’est toujours le drame de toute façon.”

Tu as peut-être toujours eu l’habitude de…

 

…satisfaire plus les besoins des autres que les tiens, ne pas oser dire un non clair, franc mais bienveillant, culpabiliser quand tu oses enfin poser une limite, avoir peur du conflit, être submergée par les critiques, et peut-être, connaître une relation toxique… 

Aujourd’hui, il est temps de reprendre ta place. 

 

Deviens la personne qui se dirige dans sa vie en ayant le pouvoir d’influencer la façon dont les autres te traitent.

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Faisons connaissance

Très tôt, j’ai toujours préférer confronter ce qui doit être dit plutôt que de taire les choses. J’ai toujours posé des questions, qui dérangent parfois, pour soulever les non-dits. Avec les années, j’ai appris à mettre de l’eau dans mon vin, bien sûr, et devenir plus diplomate, mais c’est en 2019 que tout a vraiment basculé. 

C’est après un projet qui avait mal tourné en Hongrie et pour lequel tout le monde a préféré se taire et se blâmer les uns les autres, plutôt que traverser la crise ensemble, que j’ai décidé de me former sur la gestion de conflit. Fin 2019, j’embarquais dans une année de formation pour devenir Médiatrice.

Je m’appelle Sonja, je suis diplomée Médiatrice et spécialisée en Gestion de Conflits.

En tant que Médiatrice, je fais le pont entre les personnes, le lien pour (re-)construire et consolider la relation.

Je me dédie aujourd’hui à te guider pour créer toi-même cet espace sécuritaire qui te permette de (re-)connecter avec les autres même quand c’est difficile, et construire des relations authentiques, respectueuses et profondément bienveillantes. 

Ils m'ont aussi fait confiance...

médiation et communication learntolisten mentoring

Les Programmes

Pour intégrer de nouvelles habitudes au quotidien. Offrez vous une vie sociale épanouie en devenant votre propre Médiateur(e).

L'immersion Self-Mastery

Pour les personnes qui désirent développer les qualités humaines nécessaires pour se diriger dans la vie avec une plus grande maîtrise d'elles-mêmes.

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Pour vivre de vrais DÉCLICS et élargir son ouverture d'esprit. Le champs des possibles va bien au-delà de tout ce que l'on croit.

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 “Je suis profondément convaincue que développer sa capacité à gérer les difficultés relationnelles nous permet de (ré-)apprendre à vivre ensemble, et non les uns contre les autres en se blâmant et critiquant. ” 

 

Sonja T. Wood | Médiatrice spécialisée en gestion de conflit, Conflict Influencer

LES DERNIERS AVIS

"Cette classe m'a beaucoup parlé parceque il y a une personne dans ma vie qui me déclanche. Ce que tu as expliqué sur les personnes hyper conflictuelles a tellement du sens. Merci de nous partager des exemples et outils / conseils très concrets !"
C.
2022
"... j'ai apprécié la touche personnelle durant cette semaine, ca rend les choses plus digestes. Les sessions sur le métaplan, la projection et l'écoute active sont particulièrement précieuses à mon sens. En général, tout ca constitue un bon petit couteau suisse. Merci pour le temps passé à préparer tout ca."
S.
2022
"WOW, j'ai adoré ta masterclass et je suis tellement reconnaissante de ca (et de pouvoir accéder les replays). Très bien structuré, organisé et présenté. Le meilleur est que tu parles d'une facon naturelle, donnes des examples concrets et de ta propre vie (plus croyable et authentiques), nous inclues dans la conversation et tu équilibres théorie et pratique. Les sujets m'ont parlé comme l'écoute active, les personnes hyper conflictuelles, la projection, l'importance d'arrêter de supposer et interpréter dans des relations de couple, etc.
C.
2022
" ... J'ai appliqué tes conseils de hier lors d'un écange par mal, je me suis trouvé plus objectif, rationnel et constructif. "
M.
2022
"J'ai découvert la médiation de conflits avec Sonja à un moment où je ne voyais plus le bout du tunnel dans certaines de mes relations. Sonja m'a rassurée, écoutée et m'a permise, par la médiation de conflits, de me recentrer sur l'essentiel et d'enfin accepter de prendre du recul face à une situation, de prendre le temps de l'analyser et de comprendre ce que je pouvais faire pour que ça change. Accepter de prendre en compte ma part de responsabilité pour analyser et trouver des solutions [...]"
S.
2021
" [...] Sonja a su m'apporter un vrai soutien grâce à des outils définis de gestion de conflits, une trame à suivre précise et rassurante. Mais également un accompagnement dans ma recherche de ce que je veux vraiment, ce dont j'ai besoin dans la vie, au-delà même des conflits. Je recommande Sonja aux personnes qui se posent des questions sur "comment avancer vers quelque chose de nouveau, prendre un nouvel envol", ' comment se sortir d'un schéma conflictuel répétitif, aux personnes qui se demandent, mais pourquoi " je suis toujours en colère ou toujours triste ". Je pense que dans le fond, tout le monde à besoin de se remettre en question sur la manière de gérer des conflits et d'exprimer ses envies ou ses besoins. "
S.
2021

"J'avais du mal à m'exprimer devant les autres, à communiquer sans avoir peur du regard des autres et oser dire NON! ... Sonja est tombée pile poil au bon moment. Elle m'a permise de relativiser et de travailler sur des évènements de ma vie que j'avais mis de côté ... elle arrivait à s'adapter à chacune de mes réponses ... Ca a été 1h30 où j'ai pu m'exprimer, Sonja a complètement été à l'écoute et m'a apporté plein de pistes de réflexion ..."
M.
2020
"J'ai beaucoup aimé faire une séance avec Sonja, qui a une écoute très douce [...] Sonja m'a montrée une approche ludique et créative pour venir en profondeur, au coeur de mes souvenirs , de mes émotions cristallisées et croyances [...] libération par le dessin [...] Cette séance m'a fait beaucoup de bien et m'a donné envie de reprendre les activités manuelles pour les associer à la compréhension de mes émotions."
C.
2021
"J’ai ressentie une véritable écoute et empathie de la part de Sonja lors de notre entrevue, ce qui m’a bien aidé à rendre cet entretien constructif pour ce que je vivais à ce moment là et après. Elle a su me faire comprendre les différentes manifestations des conflits et comment mieux les appréhender et les surmonter. Elle a su me donner de bonnes bases de travail pour l’acquisition de cette meilleur communication que je recherche."
E.
2020

Qualifications
et formations
complémentaires:

Diplôme de Médiation, IMK BERLIN 
Institut für Mediative Kommunikation und Diversity-Kompetenz (IMK),  
Berlin, Deutschland
en coopération avec:
SIGMUND FREUD PRIVATUNIVERSITÄT BERLIN (SFU)
Berlin, Deutschland
Conflict Influencer Certification,
HIGH CONFLICT INSTITUTE,
  San Diego, USA
Médiation pour les cas de violences domestiques,
HIGH CONFLICT INSTITUTE,
  San Diego, USA
Coaching pour BIFF Method®
HIGH CONFLICT INSTITUTE,
  San Diego, USA
Analyses de pratiques 
avec l’ASSIOCIATION NATIONALE DES MÉDIATEURS (ANM)
France
Micromaster “Humanities and Soft Skills” avec l’Université Tec de Monterey x edX
USA